CALORIES IN: Yam
PREPARED: cooked, boiled, drained, or baked, with salt
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Nutrition Facts
Serving Size 1 cup, cubes (136.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
Calories from Fat 2 Calories: 158 |
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% Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
Total Fat 0.19g | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 0.039g |
0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 0.082g |
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Monounsaturated Fat 0.007g |
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Cholesterol 0mg | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Sodium 332mg | 14% | ||||||||||||||||||||||||||||
Potassium 911mg | 26% | ||||||||||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate 37.51g | 13% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 5.3g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
Protein 2.03g | 4% | ||||||||||||||||||||||||||||
Vitamin A 3% | Vitamin C 27% | ||||||||||||||||||||||||||||
Calcium A 2% | Iron 4% | ||||||||||||||||||||||||||||
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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