CALORIES IN: Fish, pout
PREPARED: ocean, cooked, dry heat
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Nutrition Facts
| Serving Size 1 fillet (137.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 14 Calories: 140 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 1.6g | 2% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 0.562g |
3% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 0.056g |
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Monounsaturated Fat 0.578g |
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| Cholesterol 92mg | 31% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 107mg | 4% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 703mg | 20% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 0g | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 0g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 29.22g | 58% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 1% | Vitamin C 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 2% | Iron 3% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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